Wenn Sie Sport treiben, können Sie sich mit muskulären Problemen konfrontiert sehen. Die Fußsehnenentzündung ist eines dieser Probleme. Es handelt sich um einen entzündungsbedingten Schmerz, der jedoch durch kleine Risse in den Sehnenfasern bei einem Trauma ausgelöst wird. Dies kann während eines Wettkampfs, z. B. beim Laufen, passieren. Eine Sehnenscheidenentzündung tritt auch bei einer plötzlichen, starken Bewegung wie einem Sprung auf. Das Auftreten von Sehnenscheidenentzündungen kann durch Aufwärmen vor jeder körperlichen Betätigung reduziert werden. Hier sind die Tipps, um eine Sehnenscheidenentzündung schnell zu lindern. 

Eis und Hitze

Wenn Sie keine Medikamente gegen Sehnenscheidenentzündung zu Hause haben, können Sie Eis verwenden. Eis ist eine Lösung für fast jedes Muskelproblem. Wenn Sie gegen die Tür stoßen oder eine Treppe hinunterfallen, wirkt Eis wie ein Schmerzmittel. Es hilft, Schwellungen zu verhindern und Schmerzen zu reduzieren. Legen Sie Eis für 10 bis 15 Minuten auf die schmerzhafte Stelle. Wiederholen Sie die Vereisung mehrmals am Tag. Wenn Sie das Problem schon eine Weile haben, kann die Anwendung von Wärme helfen. Legen Sie ein Heizkissen oder heiße Handtücher für 20 bis 30 Minuten 2 bis 3 Mal am Tag auf die Sehne. Weitere Informationen finden Sie unter epitact.de.

Aktivitäten begrenzen

Die meisten Menschen, die anfällig für Sehnenentzündungen sind, sind diejenigen, die Sport treiben. Tatsache ist, dass sie ihren Körper mehr beanspruchen und antreiben, als sie sollten. Auch bei einer Fußsehnenentzündung ist Ruhe das schnellste Mittel. Das Ruhen ermöglicht dem Gewebe in Ihrem Fuß, zu heilen. Gönnen Sie den Beinen einige Tage Ruhe und kehren Sie dann langsam zur Aktivität zurück. Wenn Sie anstrengende Aktivitäten wie Laufen oder Aerobic machen, versuchen Sie andere Aktivitäten, die Ihren Fuß weniger belasten. Radfahren und Schwimmen sind eine gute Wahl.

Medikation

Wenn diese beiden Lösungen nicht erfolgreich waren, dann ist es Zeit, einen Termin bei Ihrem Arzt zu vereinbaren. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen Schmerzmittel oder andere entzündungshemmende Medikamente verschreiben. Diese reduzieren Schmerzen und Schwellungen. Nehmen Sie sie wie angegeben ein und verdoppeln Sie die Dosis nicht, auch wenn Sie einige Tage lang keine Veränderung feststellen. Warten Sie nicht, bis Sie Schmerzen verspüren. In schwereren Fällen können Injektionen verabreicht werden, um die Schmerzen zu lindern. Um Ihnen die Fortbewegung zu erleichtern, kann der Arzt Ihnen einen Gehstiefel verpassen, wenn er dies für notwendig hält.
Gesundheit

Um gesund zu sein, sind Gesundheitsprodukte ein fester Bestandteil des täglichen Lebens eines jeden Menschen. Ob chemisch oder natürlich, diese Produkte sind für die menschliche Gesundheit von Interesse.

Einstellungen zur Gesundheit

Um ein langes Leben zu führen, sind mehrere Gesundheitseinstellungen zu bevorzugen: rotes Fleisch und Zucker einschränken, das Essen gut kauen, Anti-Krebs-Lebensmittel zu sich zunehmen, Meditation üben, so viel wie möglich entspannen…

Gesundheitsfachkräfte

Zu den Gesundheitsfachkräften werden die Angehörigen der Gesundheitsberufe in 3 Kategorien eingeteilt: Ärzte, Apotheker, Medizinphysiker und medizinisches Hilfspersonal.